Erfahren Sie mehr über Ginseng

Ginseng wird in Asien und Nordamerika seit Jahrhunderten verwendet. Viele nutzen ihn, um das Denken, die Konzentration, das Gedächtnis und die körperliche Ausdauer zu verbessern. Er wird auch zur Linderung von Depressionen, Angstzuständen und als natürliches Mittel gegen chronische Müdigkeit eingesetzt. Er stärkt bekanntermaßen das Immunsystem, bekämpft Infektionen und hilft Männern mit erektiler Dysfunktion.

Die amerikanischen Ureinwohner verwendeten die Wurzel einst als Stimulans und Mittel gegen Kopfschmerzen sowie zur Behandlung von Unfruchtbarkeit, Fieber und Verdauungsstörungen. Heute nutzen etwa 6 Millionen Amerikaner regelmäßig die nachgewiesenen Vorteile des Ginseng.

Was ist Ginseng?

Es gibt 11 Ginsengarten, die alle zur Gattung Panax der Familie Araliaceae gehören. Der botanische Name Panax bedeutet auf Griechisch „alles heilen“. Der Name „Ginseng“ wird sowohl für amerikanischen Ginseng (Panax quinquefolius) als auch für asiatischen oder koreanischen Ginseng (Panax ginseng) verwendet. Die echte Ginsengpflanze gehört nur zur Gattung Panax, daher haben andere Arten wie sibirischer Ginseng und Kronprinz-Ginseng deutlich andere Funktionen.

Die einzigartigen und nützlichen Verbindungen der Panax-Arten werden Ginsenoside genannt und werden derzeit klinisch untersucht, um ihr Potenzial für die medizinische Verwendung zu untersuchen. Sowohl asiatischer als auch amerikanischer Ginseng enthalten Ginsenoside, aber sie enthalten unterschiedliche Arten in unterschiedlichen Mengen. Die Forschung ist unterschiedlich und einige Experten sind noch nicht davon überzeugt, dass genügend Daten vorliegen, um die medizinischen Fähigkeiten von Ginseng zu bestätigen, aber seit Jahrhunderten glauben die Menschen an seine nützlichen Verbindungen und Ergebnisse.

Nährwerte für Ginseng

Amerikanischer Ginseng ist erst nach etwa sechs Jahren Anbauzeit gebrauchsfertig. In freier Wildbahn ist er vom Aussterben bedroht, deshalb wird er jetzt auf Farmen angebaut, um ihn vor Überernte zu schützen. Die Blätter der amerikanischen Ginsengpflanze wachsen kreisförmig um den Stängel. Die Blüten sind gelbgrün und schirmförmig. Sie wachsen in der Mitte der Pflanze und tragen rote Beeren. Mit zunehmendem Alter bekommt die Pflanze Falten um den Hals – ältere Pflanzen sind wertvoller und teurer, da die Vorteile des Ginseng in gealterten Wurzeln stärker vorhanden sind.

Ginseng enthält verschiedene pharmakologische Bestandteile, darunter eine Reihe tetrazyklischer Triterpenoidsaponine (Ginsenoside), Polyacetylene, Polyphenolverbindungen und saure Polysaccharide.

Nachgewiesene Vorteile von Ginseng

1Verbessert die Stimmung und reduziert Stress
An einer kontrollierten Studie, die am Brain Performance and Nutrition Research Centre im Vereinigten Königreich durchgeführt wurde, nahmen 30 Freiwillige teil, die drei Behandlungsrunden mit Ginseng und Placebo erhielten. Ziel der Studie war es, Daten über die Fähigkeit von Ginseng zu sammeln, die Stimmung und die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die Ergebnisse zeigten, dass 200 Milligramm Ginseng über acht Tage den Stimmungsabfall verlangsamten, aber auch die Reaktion der Teilnehmer auf Kopfrechnen verlangsamten. Die 400-Milligramm-Dosis verbesserte die Ruhe und das Kopfrechnen für die Dauer der achttägigen Behandlung.

In einer weiteren Studie der Abteilung für Pharmakologie des Central Drug Research Institute wurden die Auswirkungen von Panax Ginseng an Ratten mit chronischem Stress getestet. Dabei stellte sich heraus, dass die Pflanze signifikante Anti-Stress-Eigenschaften besitzt und zur Behandlung stressbedingter Störungen eingesetzt werden kann. Die 100-Milligramm-Dosis Panax Ginseng reduzierte den Ulkusindex, das Nebennierengewicht und den Plasmaglukosespiegel – und ist damit eine wirkungsvolle medizinische Option bei chronischem Stress und ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Geschwüre und zur Heilung von Nebennierenermüdung.

2. Verbessert die Gehirnfunktion
Ginseng stimuliert die Gehirnzellen und verbessert die Konzentration und kognitive
Aktivitäten. Es gibt Belege dafür, dass die tägliche Einnahme von Panax Ginsengwurzel über 12 Wochen die geistige Leistungsfähigkeit von Alzheimer-Patienten verbessern kann. Eine Studie der Abteilung für Neurologie des Clinical Research Institute in Südkorea untersuchte die Wirksamkeit von Ginseng auf die kognitive Leistungsfähigkeit von Alzheimer-Patienten. Nach der Ginseng-Behandlung zeigten die Teilnehmer Verbesserungen, und dieser Aufwärtstrend hielt drei Monate lang an. Nach Absetzen der Ginseng-Behandlung sanken die Verbesserungen auf das Niveau der Kontrollgruppe.
Dies deutet darauf hin, dass Ginseng als natürliches Alzheimer-Heilmittel wirkt. Obwohl zu diesem Thema noch mehr Forschung erforderlich ist, ergab eine vorläufige Studie, dass eine Kombination aus amerikanischem Ginseng und Ginkgo biloba bei der natürlichen Behandlung von ADHS hilft.

3. Hat entzündungshemmende Eigenschaften
Im Rahmen einer interessanten Studie in Korea wurden die positiven Auswirkungen des koreanischen roten Ginseng auf Kinder nach einer Chemotherapie oder Stammzellentransplantation bei fortgeschrittenem Krebs untersucht.

An der Studie nahmen 19 Patienten teil, die ein Jahr lang täglich 60 Milligramm koreanischen roten Ginseng erhielten. Alle sechs Monate wurden Blutproben entnommen, und als Folge der Behandlung nahmen die Zytokine, also die kleinen Proteine, die für die Signalübertragung an das Gehirn und die Regulierung des Zellwachstums verantwortlich sind, rasch ab, was einen signifikanten Unterschied zur Kontrollgruppe darstellte. Diese Studie legt nahe, dass koreanischer roter Ginseng eine stabilisierende Wirkung auf die entzündlichen Zytokine bei krebskranken Kindern nach einer Chemotherapie hat.

Eine 2011 im American Journal of Chinese Medicine veröffentlichte Studie an Ratten maß auch die Wirkung des koreanischen roten Ginsengs auf entzündliche Zytokine. Nachdem den Ratten sieben Tage lang 100 Milligramm Extrakt aus koreanischem roten Ginseng verabreicht wurden, zeigte sich, dass der Ginseng das Ausmaß der Entzündung – die Ursache der meisten Krankheiten – deutlich verringerte und die bereits entstandenen Schäden am Gehirn verbesserte.

In einer weiteren Tierstudie wurden die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ginseng untersucht. Koreanischer roter Ginseng wurde an 40 Mäusen mit allergischer Rhinitis, einer häufigen entzündlichen Erkrankung der oberen Atemwege, die typischerweise bei Kindern und Erwachsenen auftritt, auf seine antiallergischen Eigenschaften getestet. Die häufigsten Symptome sind Verstopfung, Nasenjucken und Niesen. Am Ende des Versuchs reduzierte der koreanische rote Ginseng die allergische Entzündungsreaktion der Nase der Mäuse und zeigte damit, dass Ginseng zu den besten entzündungshemmenden Nahrungsmitteln gehört.

4. Hilft beim Abnehmen
Ein weiterer überraschender Vorteil von Ginseng ist seine Fähigkeit, als natürlicher Appetitzügler zu wirken. Er kurbelt auch den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, schneller Fett zu verbrennen. Eine am Tang Center for Herbal Medicine Research in Chicago durchgeführte Studie maß die antidiabetische und gegen Fettleibigkeit gerichtete Wirkung von Panax-Ginsengbeeren an erwachsenen Mäusen. Den Mäusen wurden 150 Tage lang 12 Milligramm Ginsengbeerenextrakt pro Kilogramm Körpergewicht injiziert. Am fünften Tag hatten die Mäuse, die den Ginsengextrakt einnahmen, deutlich niedrigere Nüchternblutzuckerwerte. Nach Tag 12 war die Glukosetoleranz der Mäuse gestiegen und der Gesamtblutzuckerspiegel sank um 53 Prozent. Die behandelten Mäuse zeigten ebenfalls Gewichtsverlust, beginnend bei 51 Gramm und endend bei 45 Gramm.

Eine ähnliche Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Panax Ginseng eine wichtige Rolle bei der Anti-Adipositas-Wirkung bei Mäusen spielt, was auf die klinische Bedeutung einer verbesserten Behandlung von Adipositas und damit verbundenen metabolischen Syndromen durch Ginseng schließen lässt.

5. Behandelt sexuelle Funktionsstörungen
Die Einnahme von pulverisiertem koreanischen roten Ginseng scheint die sexuelle Erregung zu steigern und erektile Dysfunktion bei Männern zu behandeln. Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2008 umfasste 28 randomisierte klinische Studien, in denen die Wirksamkeit von rotem Ginseng zur Behandlung erektiler Dysfunktion untersucht wurde. Die Überprüfung lieferte Hinweise auf die Verwendung von rotem Ginseng, aber die Forscher glauben, dass strengere Studien erforderlich sind, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.

Von den 28 untersuchten Studien berichteten sechs von einer Verbesserung der Erektionsfähigkeit bei der Einnahme von rotem Ginseng im Vergleich zu Placebo. Vier Studien testeten die Wirkung von rotem Ginseng auf die sexuelle Funktion anhand von Fragebögen im Vergleich zu Placebo, und alle Studien berichteten von positiven Wirkungen von rotem Ginseng.

Eine im Jahr 2002 am Institut für Physiologie der medizinischen Fakultät der Southern Illinois University durchgeführte Studie zeigt, dass die Ginsenosid-Komponenten des Ginsengs Erektionen des Penis fördern, indem sie direkt eine Gefäßerweiterung und Entspannung des Erektionsgewebes bewirken. Es ist die Freisetzung von Stickstoffmonoxid aus Endothelzellen und perivaskulären Nerven, die das Erektionsgewebe direkt beeinflusst.

Die Forschungen der Universität weisen außerdem darauf hin, dass Ginseng das zentrale Nervensystem beeinflusst und die Aktivität im Gehirn, die das hormonelle Verhalten und die Hormonausschüttung erleichtert, erheblich verändert.

6. Verbessert die Lungenfunktion

Eine Ginseng-Behandlung hat die Anzahl der Lungenbakterien deutlich verringert und Studien an Ratten haben gezeigt, dass Ginseng das Wachstum von Mukoviszidose, einer häufigen Lungeninfektion, stoppen kann. In einer Studie aus dem Jahr 1997 wurden Ratten Ginseng-Injektionen verabreicht und nach zwei Wochen zeigte die behandelte Gruppe eine deutlich verbesserte Bakterienbeseitigung aus der Lunge.

Die Forschung zeigt auch, dass Ginseng eine weitere Wirkung hat: Er kann eine Lungenerkrankung namens chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) behandeln, die durch chronische Atembeschwerden gekennzeichnet ist, die sich im Laufe der Zeit typischerweise verschlimmert. Der Forschung zufolge scheint die orale Einnahme von Panax Ginseng die Lungenfunktion und einige Symptome von COPD zu verbessern.

7. Senkt den Blutzuckerspiegel
Mehrere Studien zeigen, dass amerikanischer Ginseng den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senkt und als natürliches Heilmittel gegen Diabetes wirkt. Laut dem University of Maryland Medical Center ergab eine Studie, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die amerikanischen Ginseng vor oder zusammen mit einem stark zuckerhaltigen Getränk einnahmen, einen geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels aufwiesen.

Eine weitere Studie der Human Cognitive Neuroscience Unit im Vereinigten Königreich ergab, dass Panax Ginseng eine Stunde nach der Glukoseeinnahme zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führt, was bestätigt, dass Ginseng blutzuckerregulierende Eigenschaften besitzt.

Eine der Hauptschwierigkeiten bei Typ-2-Diabetes besteht darin, dass der Körper nicht ausreichend auf Insulin reagiert. Eine Studie ergab, dass koreanischer roter Ginseng die Insulinempfindlichkeit verbessert, was die Fähigkeit von Ginseng erklärt, den Blutzuckerspiegel zu senken und Menschen mit Typ-2-Diabetes zu helfen.

8 Verhindert Krebs
Untersuchungen haben gezeigt, dass Ginseng aufgrund seiner Fähigkeit, das Tumorwachstum zu hemmen, starke krebshemmende Eigenschaften besitzt. Obwohl zu diesem Thema noch weitere Forschung erforderlich ist, kommen Berichte zu dem Schluss, dass es die Verbesserungen der Zellimmunität bei T-Zellen und NK-Zellen (natürliche Killerzellen) sowie andere Mechanismen wie oxidativer Stress, Apoptose und Angiogenese sind, die dem Ginseng seine krebshemmenden Eigenschaften verleihen.
Wissenschaftliche Berichte besagen, dass Ginseng Krebs durch entzündungshemmende, antioxidative und apoptotische Mechanismen lindert, indem es die Genexpression beeinflusst und das Tumorwachstum stoppt. Dies zeigt, dass Ginseng als natürliche Krebsbehandlung wirken kann. Eine Reihe von Studien konzentrierte sich auf die besondere Wirkung von Ginseng auf Dickdarmkrebs, da etwa 1 von 21 Menschen in den USA im Laufe ihres Lebens an Dickdarmkrebs erkrankt. Forscher behandelten menschliche Dickdarmkrebszellen mit gedämpftem Ginsengbeerenextrakt und fanden heraus
Die antiproliferative Wirkung betrug 98 Prozent für HCT-1 und 16 Prozent für SW-99-Zellen. Als die Forscher gedämpfte amerikanische Ginsengwurzel testeten, stellten sie Ergebnisse fest, die mit denen des gedämpften Beerenextrakts vergleichbar waren.

9. Stärkt das Immunsystem
Ein weiterer gut erforschter Vorteil von Ginseng ist seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken – es hilft dem Körper, Infektionen und Krankheiten abzuwehren. Die Wurzeln, Stängel und Blätter des Ginseng werden verwendet, um die Immunhomöostase aufrechtzuerhalten und die Widerstandskraft gegen Krankheiten oder Infektionen zu stärken.
Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass amerikanischer Ginseng die Leistung von Zellen verbessert, die eine Rolle bei der Immunität spielen. Ginseng reguliert jede Art von Immunzellen, einschließlich Makrophagen, natürlichen Killerzellen, dendritischen Zellen, T-Zellen und B-Zellen.
Ginseng-Extrakte produzieren antimikrobielle Verbindungen, die als Abwehrmechanismus gegen bakterielle und virale Infektionen wirken. Studien zeigen, dass die Polyacetylenverbindungen des Ginsengs gegen bakterielle Infektionen wirksam sind.
Untersuchungen an Mäusen zeigten, dass Ginseng die Anzahl der Bakterien in Milz, Nieren und Blut verringerte. Ginseng-Extrakte schützten Mäuse außerdem vor septischen Todesfällen aufgrund von Entzündungen. Berichten zufolge hat Ginseng auch eine hemmende Wirkung auf das Wachstum vieler Viren, darunter Grippeviren, HIV und Rotaviren.

10. Linderung der Wechseljahrsbeschwerden
Die Wechseljahre werden häufig von lästigen Symptomen wie Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen, depressiven Symptomen, Scheidentrockenheit, vermindertem Sexualtrieb, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit und dünner werdendem Haar begleitet. Einige Belege deuten darauf hin, dass Ginseng dabei helfen kann, die Schwere und Häufigkeit dieser Symptome zu verringern. Eine systematische Überprüfung randomisierter klinischer Studien ergab, dass koreanischer roter Ginseng in drei verschiedenen Studien die sexuelle Erregung bei Frauen in den Wechseljahren steigerte, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit verbesserte, während er gleichzeitig depressive Symptome verringerte und die Wechseljahrsbeschwerden auf dem Kupperman-Index und der Menopausal Rating Scale im Vergleich zur Placebogruppe besser linderte. Eine vierte Studie ergab keinen signifikanten Unterschied in der Häufigkeit von Hitzewallungen zwischen der Ginseng- und der Placebogruppe.

Arten von Ginseng

Während die Panax-Familie (asiatisch und amerikanisch) aufgrund ihres hohen Gehalts an dem Wirkstoff Ginsenoside die einzigen „echten“ Ginseng-Arten sind, gibt es andere adaptogene Kräuter mit ähnlichen Eigenschaften, die ebenfalls als mit dem Ginseng verwandt gelten.

Asiatischer Ginseng: Panax Ginseng ist der klassische und ursprüngliche Ginseng, der seit Tausenden von Jahren bekannt ist. Wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin häufig zur Stärkung bei Menschen eingesetzt, die unter niedrigem Qi, Kältegefühl und einem Yang-Mangel leiden, der sich als Müdigkeit äußern kann. Diese Form kann auch bei Schwäche, Erschöpfung, Typ-2-Diabetes, erektiler Dysfunktion und schlechtem Gedächtnis helfen. Panax Ginseng wird hauptsächlich im Changbai-Gebirge in der chinesischen Provinz Jilin, auf der koreanischen Halbinsel und in Sibirien in Russland angebaut. Die Hauptanbaugebiete für chinesischen Ginseng liegen am Westhang des Changbai-Gebirges und in seiner restlichen Region, während die Hauptanbaugebiete für koreanischen Ginseng im Osten und Süden des Changbai-Gebirges liegen, wobei es kaum Unterschiede in der geografischen Umgebung und im Klima gibt.

Amerikanischer Ginseng: Panax quinquefolius, wächst in den nördlichen Regionen Nordamerikas, darunter New York, Pennsylvania, Wisconsin und Ontario, Kanada. Amerikanischer Ginseng bekämpft nachweislich Depressionen, gleicht den Blutzucker aus, hilft bei durch Angst verursachten Verdauungsbeschwerden, verbessert die Konzentration und stärkt das Immunsystem. Im Vergleich dazu ist amerikanischer Ginseng milder als asiatischer Ginseng, aber dennoch sehr therapeutisch und wird normalerweise zur Behandlung von Yin-Mangel statt Yang-Mangel verwendet.

Sibirischer Ginseng: Eleutherococcus senticocus, wächst wild in Russland und Asien, auch einfach als Eleuthro bekannt, enthält hohe Mengen an Eleutherosiden, die sehr ähnliche Vorteile wie die in der Panax-Ginseng-Art vorkommenden Ginsenoside haben. Studien zeigen, dass sibirischer Ginseng die VO2max erhöhen kann, um die kardiovaskuläre Ausdauer zu optimieren, Müdigkeit zu lindern und das Immunsystem zu stärken.

Indischer Ginseng: Withania somnifera, auch bekannt als Ashwagandha, ist in der Ayurveda-Medizin ein bekanntes Kraut zur Verlängerung der Lebensdauer. Es hat einige ähnliche Vorteile wie klassischer Ginseng, weist aber auch viele Unterschiede auf. Es kann langfristiger eingenommen werden und verbessert nachweislich den Schilddrüsenhormonspiegel (TSH, T3 und T4), lindert Ängste, gleicht Cortisol aus, verbessert den Cholesterinspiegel, reguliert den Blutzucker und verbessert die Fitness.

Brasilianischer Ginseng: Pfaffia paniculata, auch als Suma-Wurzel bekannt, wächst in den Regenwäldern Südamerikas und bedeutet auf Portugiesisch „für alles“, da es vielfältige Vorteile bietet. Die Suma-Wurzel enthält Ecdysteron, das einen gesunden Testosteronspiegel bei Männern und Frauen unterstützt und außerdem die Muskelgesundheit fördern, Entzündungen reduzieren, Krebs bekämpfen, die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern und die Ausdauer steigern kann.

So finden Sie Ginseng

Ginseng-Produkte werden aus der Wurzel und den Ablegern, den sogenannten Wurzelhaaren, hergestellt. Ginseng ist in getrockneter, pulverisierter, Kapsel- und Tablettenform erhältlich.
Ginseng ist auch ohne Kräuter in einer Reihe von Kombinationsformeln erhältlich. Beachten Sie jedoch, dass Panax-Ginseng-Produkte nicht immer das halten, was sie versprechen. Die Inhaltsstoffe von Produkten, die als Panax Ginseng gekennzeichnet sind, können stark variieren, und einige enthalten möglicherweise wenig oder gar kein Panax Ginseng.
Lesen Sie die Zutatenliste sorgfältig durch und kaufen Sie Produkte immer von einem seriösen und zuverlässigen Unternehmen. China ist ein weltweit bedeutender Ginsengproduzent. Es stellt 70 bis 80 % der weltweiten Produktion und 60 % der weltweiten Exporte her.

Wie man Ginseng-Tee zubereitet

Möchten Sie Ginseng in Ihre tägliche Ernährung einbauen? Versuchen Sie, Ihren eigenen Ginseng-Tee zuzubereiten.

In China trinken die Menschen seit 5,000 Jahren Ginseng-Tee. In der chinesischen Kräutermedizin empfehlen Praktiker Erwachsenen über 40, täglich eine Tasse Ginseng-Tee zu trinken.
Ginseng-Tee wird, genau wie Ginseng-Ergänzungsmittel und -Extrakte, verwendet, um Ihre geistige Leistungsfähigkeit und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Wenn Sie Ginseng-Tee zubereiten, wählen Sie zunächst die Art von Ginseng, die Sie verwenden möchten: Amerikanischen (besser in den heißeren Monaten) oder Koreanischen (besser in den kälteren Monaten). Sie können Ginseng-Teebeutel in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen, aber die wirksamste Form ist es, ihn selbst aus der Wurzel der Pflanze zuzubereiten.

● Sie können die frische Wurzel verwenden, diese ist jedoch möglicherweise schwer zu finden. Daher funktioniert auch die Verwendung der gemahlenen oder getrockneten Wurzel.

● Wenn Sie die Wurzel verwenden möchten, schälen Sie diese zunächst.

● Nehmen Sie 1 Esslöffel Wurzelspäne oder die pulverisierte Wurzel und legen Sie sie in eine Metallschüssel.
Tee-Ei oder Filter.

● Wasser zum Kochen bringen, dann den Herd abstellen und das Wasser 2–3 Minuten abkühlen lassen.

● Gießen Sie das Wasser in eine Teetasse und lassen Sie das Tee-Ei oder den Filter in die Tasse sinken. Lassen Sie es 5 Minuten oder länger ziehen.

● Um die gesundheitlichen Vorteile zu optimieren, können Sie die Ginseng-Späne nach dem Teetrinken sogar essen.

Empfohlene Ginseng-Dosen

Die folgenden Ginseng-Dosen wurden in wissenschaftlichen Untersuchungen untersucht:

● Bei Typ-2-Diabetes scheint die übliche wirksame Dosis 200 Milligramm täglich zu sein. 

● Forscher haben herausgefunden, dass bei erektiler Dysfunktion dreimal täglich 900 Milligramm Panax Ginseng hilfreich sind.

● Bei vorzeitiger Ejakulation verwenden Sie SS-Creme, die Panax Ginseng und andere
Inhaltsstoffe, eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr auf den Penis auftragen und vor dem Geschlechtsverkehr abwaschen.

● Nehmen Sie bei Stress, Anspannung oder Müdigkeit täglich 1 Gramm Ginseng oder zweimal täglich 500 Milligramm.

Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Die Nebenwirkungen von Ginseng sind im Allgemeinen mild. Ginseng kann bei manchen Menschen stimulierend wirken und daher Nervosität und Schlaflosigkeit verursachen (insbesondere bei hohen Dosen). Langfristiger Gebrauch oder hohe Dosen von Ginseng können Kopfschmerzen, Schwindel und Bauchschmerzen verursachen. Bei Frauen, die regelmäßig Ginseng verwenden, kann es zu Menstruationsveränderungen kommen, und es gibt auch einige Berichte über allergische Reaktionen auf Ginseng.

Da es keine Belege für die Sicherheit von Ginseng gibt, wird die Einnahme für Kinder sowie schwangere und stillende Frauen nicht empfohlen.

Ginseng kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Daher sollten Diabetiker, die Medikamente einnehmen, Ginseng nicht einnehmen, ohne vorher mit ihrem Arzt zu sprechen. Ginseng kann Wechselwirkungen mit Warfarin und einigen Medikamenten gegen Depressionen haben. Koffein kann die stimulierende Wirkung von Ginseng verstärken.

Es gibt einige Bedenken, dass Panax Ginseng die Symptome von Autoimmunerkrankungen wie MS, Lupus und rheumatoider Arthritis verstärkt. Patienten mit diesen Erkrankungen sollten daher vor und während der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels ihren Arzt konsultieren. Es kann auch die Blutgerinnung beeinträchtigen und sollte nicht von Personen mit Blutungsstörungen eingenommen werden. Menschen, die eine Organtransplantation hatten, sollten Ginseng möglicherweise nicht einnehmen, da dies das Risiko einer Organabstoßung erhöhen könnte. (29)

Ginseng kann mit hormonabhängigen Erkrankungen bei Frauen interagieren, wie Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose und Uterusmyomen, da er östrogenähnliche Wirkungen hat. (29)

Ginseng kann mit den folgenden Medikamenten interagieren:

● Medikamente gegen Diabetes
● Blutverdünnende Medikamente
● Antidepressiva
● Antipsychotische Medikamente
● Morphin

Übermäßiger Ginsengkonsum kann zum Ginseng-Missbrauchssyndrom führen, das mit affektiven Störungen, Allergien, kardiovaskulären und renalen Toxizitäten, Blutungen der Geschlechtsorgane, Gynäkomastie, Lebertoxizität, Bluthochdruck und Reproduktionstoxizität in Verbindung gebracht wird.

Um Nebenwirkungen von Ginseng zu vermeiden, empfehlen einige Experten, Ginseng nicht länger als drei bis sechs Monate am Stück einzunehmen. Gegebenenfalls empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eine Pause und beginnt dann für einige Wochen oder Monate wieder mit der Einnahme von Ginseng.